Информационный портал и сообщество
СДВГ у взрослых — это не диагноз-приговор, а особенность, с которой можно жить полно
Здесь вы найдёте не просто статьи, а опыт и инструменты, которые помогают превратить нейроотличность в ресурс для роста в карьере, обществе и личных отношениях.
Чем мы помогаем
Три направления, на которых строится вся работа портала.
Научно обоснованные материалы
Разбираем исследования о внимании, мотивации и саморегуляции понятным языком — без мифов и упрощений.
Практические руководства
Пошаговые инструкции по адаптации быта, учёбы и работы под особенности нейроотличного мышления.
Поддерживающая среда
Сообщество людей со схожим опытом, где можно задавать вопросы и не чувствовать себя одному.
Свежие материалы
Записи появятся здесь, как только будут опубликованы первые материалы.
Инструмент: контрол-лист на каждый день
Небольшой ориентир, который помогает не перегружать внимание. Никаких полей и регистрации — просто откройте и сверьтесь.
Спокойное начало дня
- Выбрать одну главную задачу — не три, а одну.
- Разбить её на шаг длиной 2 минуты.
- Убрать с поля зрения один отвлекающий предмет.
- Отметить, что уже сделано — даже совсем небольшое.
- 1 Сверьтесь со списком утром.
- 2 Вернитесь к нему в момент, когда внимание рассеялось.
- 3 Вечером отметьте, что получилось.
Поддержка сообщества
Связаться с нами
Мы не собираем данные через формы — напишите напрямую, удобным вам способом.